*

この1年で10kg体重減に成功。ダイエットに大切なこと~クイズつき。

公開日: : ブログ, 思い

池口です。1年で10kg体重を減らしたのはホントです。その前は40kg減らしました。

最大113kgまでいきましたが(爆)、いまは80kgちょっと。

…って計算合わないじゃん!とお気づきのあなたは正しい。

実はその間に20kg増やしたので…トータル30kg減な感じ?(汗

 

さて、そのダイエットで一番注意していたことといえばカロリー。

 

運動は続かないと思ったので、私はカロリー制限だけで痩せました。

カロリー制限は慣れると、貯金感覚で楽しくなってきます。

「今日はこれだけ食べなかったから結構痩せるだろうなー楽しみ」

「最近あまり食べてなかったから今日は食べ放題できるなー(^^♪」

のように「カロリー制限貯金」を貯めたり使ったりみたいな。

 

その前提として、頭の中に各食べ物のだいたいのカロリー数が入っている必要があります。

 

さて、ここでいきなりですがクイズ。

次の3つのマクドナルド製品をカロリーの高い順に並べてください。

まずはダブルチーズバーガー。2枚のパティ(お肉)に2枚のチーズでなかなかの迫力ですね。

q_doublecheeseburger_l

 

次はてりやきマックバーガー。大人気の定番、和風のハンバーガーです。

q_teriyakimcburger_l

 

最後はフィレオフィッシュ。白身魚を油で揚げたフライにチーズ、とこれもなかなかパンチがありそうです。

q_filetofish_l

 

さて、

・ダブルチーズバーガー
・てりやきマックバーガー
・フィレオフィッシュ

どれが一番カロリーが多いか?

なんとなく、イメージ的にはてりやきマックバーガーが一番低いような?

 

こういうときは公式ページを確認。最近、多くの外食チェーンでメニューのカロリーが公開されています。

 

マクドナルド公式ページ

http://www.mcdonalds.co.jp/index.html

 

そうすると意外なことがわかります。

・ダブルチーズバーガー 484kcal
・てりやきマックバーガー 509kcal
・フィレオフィッシュ 359kcal

なんとてりやきマックバーガーがこの3つの中でトップ。揚げ物なのにフィレオフィッシュが3位。

ちなみにてりやきマックバーガーは、販売されているマックのハンバーガー(サンドイッチ)の中でも、ビックマック、クオーターパウンダーに続く高カロリーとなっています。

 

どう考えてもカロリー高そうな期間限定商品アメリカンファンキーBBQビーフですが、

q_funky_beef_l

 

これも494kcalと、てりやきマックバーガーの方がカロリー高かったりします。

 

各外食チェーンの公式サイトのメニューでカロリーがわかると、計算できるようになります。

そうすれば、自然に摂取カロリー減らせて、体重減らせるかも。

お試しあれ。

 

 

 

 

adPC

関連記事

【「いいね!」×30円を寄付しました】 東日本大震災発生直後はほぼすべてのご依頼がなくなり、途方にくれました。それから3年、何とかやっていけているのは見守って下さった皆様のおかげです。 わずかな金額で申し訳ないのですが、今も苦しんでいらっしゃる被災者の皆様のために、義援金をお送りしました。今頂いている「いいね!」325に30円をかけた9750円です。 これからも、パソコンのことはもちろん色々な面で困っている方の役に立てるよう頑張っていきます。(池口)

「いいね!」数×30円を寄付しました

東日本大震災発生直後は、新潟でもパソコンの設定や修理、ほぼすべてのご依頼が止まり、途方にくれました。

記事を読む

fb_requests

【Facebook】私がなぜメッセージなしの友達リクエストを承認しないのか(理由は「リクエスト時のマナー」ではありません)

毎日のように、お会いしたことのない方から友達リクエストを頂きます。 こんな私でもつながっていた

記事を読む

LYING

「消費者問題対策センター」「個人情報の削除」?突然来たメールやメッセージなどを本当かどうか見分ける一つの方法

数か月前から、「電話やメールで以下のような内容の連絡を受けたのだが、どうすればいい?」とのご相談を複

記事を読む

B554_toshiba

《完売御礼》【限定2台】《プロセレクト》東芝15インチノートWin 7、Core i5、Word,Excel,PowerPoint入って79800円(税別)

「プロセレクト」とは?   プロスペクト新潟が厳選し販売する新品パソコンです。一般

記事を読む

黒電話

「私のことは言わないで」ってどういうこと?通信系の営業の実態を垣間見た

ご購入いただいたパソコンの初期設定、お使いの環境になじませる(ex.既存のプリンターにつないだりなど

記事を読む

saigaiji

中越地震から10年。いま見直しておきたいFacebookのたった一つの設定

あれから10年 10年前の10月23日。忘れもしないあの日の17時56分は、家で家族と早めの夕食を

記事を読む

B554_toshiba2

《完売御礼》【数量限定】Core i3パソコンWindows 7、Word,Excel,PowerPointがついて79800円は安い!

「プロセレクト」とは?   プロスペクト新潟が厳選し販売する新品パソコンです。一般

記事を読む

プロスペクト新潟「PCプロパック」イメージ

「調子が悪いかどうかもわからないから、点検してよ」という方へ。プロスペクト新潟 パソコン定期点検パック「PCプロパック」3,980円始めます。

「調子が悪いかどうかわかんないけど、パソコン苦手だから定期点検してよ」という声を以前からいただいてい

記事を読む

HONDA_N_BOX_JF1_01

パソコン選びとクルマ選びの違い(初心者・初級者が自分でネットや量販店でパソコンを選ぶ時に覚えておくといいこと)

いよいよ寒くなってきましたねー。今年の冬、雪はたくさん降るんでしょうか? 「平地はあまり降らず

記事を読む

真ん中の「最新情報」タップです

FacebookのAndroid,iPhoneアプリでニュースフィードを「最新情報」にする方法(タイトル2014/7/22変更)

前から気になっていたこと。 iPhone版のfacebookアプリにはニュースフィードに「最新

記事を読む

adPC

adPC

    PAGE TOP ↑