*

この1年で10kg体重減に成功。ダイエットに大切なこと~クイズつき。

公開日: : ブログ, 思い

池口です。1年で10kg体重を減らしたのはホントです。その前は40kg減らしました。

最大113kgまでいきましたが(爆)、いまは80kgちょっと。

…って計算合わないじゃん!とお気づきのあなたは正しい。

実はその間に20kg増やしたので…トータル30kg減な感じ?(汗

 

さて、そのダイエットで一番注意していたことといえばカロリー。

 

運動は続かないと思ったので、私はカロリー制限だけで痩せました。

カロリー制限は慣れると、貯金感覚で楽しくなってきます。

「今日はこれだけ食べなかったから結構痩せるだろうなー楽しみ」

「最近あまり食べてなかったから今日は食べ放題できるなー(^^♪」

のように「カロリー制限貯金」を貯めたり使ったりみたいな。

 

その前提として、頭の中に各食べ物のだいたいのカロリー数が入っている必要があります。

 

さて、ここでいきなりですがクイズ。

次の3つのマクドナルド製品をカロリーの高い順に並べてください。

まずはダブルチーズバーガー。2枚のパティ(お肉)に2枚のチーズでなかなかの迫力ですね。

q_doublecheeseburger_l

 

次はてりやきマックバーガー。大人気の定番、和風のハンバーガーです。

q_teriyakimcburger_l

 

最後はフィレオフィッシュ。白身魚を油で揚げたフライにチーズ、とこれもなかなかパンチがありそうです。

q_filetofish_l

 

さて、

・ダブルチーズバーガー
・てりやきマックバーガー
・フィレオフィッシュ

どれが一番カロリーが多いか?

なんとなく、イメージ的にはてりやきマックバーガーが一番低いような?

 

こういうときは公式ページを確認。最近、多くの外食チェーンでメニューのカロリーが公開されています。

 

マクドナルド公式ページ

http://www.mcdonalds.co.jp/index.html

 

そうすると意外なことがわかります。

・ダブルチーズバーガー 484kcal
・てりやきマックバーガー 509kcal
・フィレオフィッシュ 359kcal

なんとてりやきマックバーガーがこの3つの中でトップ。揚げ物なのにフィレオフィッシュが3位。

ちなみにてりやきマックバーガーは、販売されているマックのハンバーガー(サンドイッチ)の中でも、ビックマック、クオーターパウンダーに続く高カロリーとなっています。

 

どう考えてもカロリー高そうな期間限定商品アメリカンファンキーBBQビーフですが、

q_funky_beef_l

 

これも494kcalと、てりやきマックバーガーの方がカロリー高かったりします。

 

各外食チェーンの公式サイトのメニューでカロリーがわかると、計算できるようになります。

そうすれば、自然に摂取カロリー減らせて、体重減らせるかも。

お試しあれ。

 

 

 

 

adPC

関連記事

invalid

「不正なファイルです。Chromeはこのファイルをブロックしました。」原因と回避策(ただし一時的な利用を推奨)

「Chromeはこのファイルをブロックしました」 Google ChromeでPDFファイルをダウ

記事を読む

B554_toshiba

《完売御礼》【プロセレクト】東芝の15インチパソコン86,800円(税別)。Core i5搭載で動きばっちり。しかもWindows 7。Word,PowerPoint,Excel付き、メモリー増設しても10万円でお釣りが来ます

「プロセレクト」とは?   プロスペクト新潟が厳選し販売する新品パソコンです。一般

記事を読む

B554_toshiba2

《完売御礼》【数量限定】Core i3パソコンWindows 7、Word,Excel,PowerPointがついて79800円は安い!

「プロセレクト」とは?   プロスペクト新潟が厳選し販売する新品パソコンです。一般

記事を読む

facebook_nottori

【緊急】Facebookのっとり多発。パスワード変更&2段階認証の設定を強く推奨

LINEは対策が進み落ち着いてきましたが、かわってFacebookの乗っ取りが多発しています。

記事を読む

saigaiji

中越地震から10年。いま見直しておきたいFacebookのたった一つの設定

あれから10年 10年前の10月23日。忘れもしないあの日の17時56分は、家で家族と早めの夕食を

記事を読む

MacBook Air

薄くて軽いMacBook Airを検討中のWindows初心者~初級ユーザーの皆さんへ

MacBook Air、かっこいいですよね!薄くて軽くて…使ってる人までかっこよく見えてきます。

記事を読む

2013y12m08d_140623911

本宮宏美さんニューアルバム「響」リリース、Amazon MP3ストアならダウンロードしなくても聴けるので、端末の容量が減らないのがいいところ

さとう智明さんと私が出演、毎週火曜日夜8時から配信している「こあら to ゆるゴルゴ ITニュースな

記事を読む

チェックを入れて「許可する」

「Web サイトで、このプログラムを使って Web コンテンツを開こうとしています。このプログラムは保護モードの外で開かれます」という表示(警告)が出た場合の対策

「Internet Explorer セキュリティ」?「保護モード」? 今週のWindows Up

記事を読む

Amazonの電子書籍Kindle(キンドル)、有料ランキングがとんでもないことに。

Amazonの電子書籍Kindle(キンドル)、有料ランキングがとんでもないことに。

Amazon Kindle(電子書籍)の有料ランキングがすごいことになっています(1/22朝現在)。

記事を読む

DellXPS13

「普通に使えればいい」とお考えの方が量販店で買う時にも通用するパソコン選びのたった2つのポイント(プロスペクト新潟がパソコンを選ぶ時に何を重要視するか)

今日は、パソコン初心者や初級者の方が、量販店などでパソコンを買う時にどうやって選んだらいいか、弊社な

記事を読む

adPC

adPC

    PAGE TOP ↑