*

この1年で10kg体重減に成功。ダイエットに大切なこと~クイズつき。

公開日: : ブログ, 思い

池口です。1年で10kg体重を減らしたのはホントです。その前は40kg減らしました。

最大113kgまでいきましたが(爆)、いまは80kgちょっと。

…って計算合わないじゃん!とお気づきのあなたは正しい。

実はその間に20kg増やしたので…トータル30kg減な感じ?(汗

 

さて、そのダイエットで一番注意していたことといえばカロリー。

 

運動は続かないと思ったので、私はカロリー制限だけで痩せました。

カロリー制限は慣れると、貯金感覚で楽しくなってきます。

「今日はこれだけ食べなかったから結構痩せるだろうなー楽しみ」

「最近あまり食べてなかったから今日は食べ放題できるなー(^^♪」

のように「カロリー制限貯金」を貯めたり使ったりみたいな。

 

その前提として、頭の中に各食べ物のだいたいのカロリー数が入っている必要があります。

 

さて、ここでいきなりですがクイズ。

次の3つのマクドナルド製品をカロリーの高い順に並べてください。

まずはダブルチーズバーガー。2枚のパティ(お肉)に2枚のチーズでなかなかの迫力ですね。

q_doublecheeseburger_l

 

次はてりやきマックバーガー。大人気の定番、和風のハンバーガーです。

q_teriyakimcburger_l

 

最後はフィレオフィッシュ。白身魚を油で揚げたフライにチーズ、とこれもなかなかパンチがありそうです。

q_filetofish_l

 

さて、

・ダブルチーズバーガー
・てりやきマックバーガー
・フィレオフィッシュ

どれが一番カロリーが多いか?

なんとなく、イメージ的にはてりやきマックバーガーが一番低いような?

 

こういうときは公式ページを確認。最近、多くの外食チェーンでメニューのカロリーが公開されています。

 

マクドナルド公式ページ

http://www.mcdonalds.co.jp/index.html

 

そうすると意外なことがわかります。

・ダブルチーズバーガー 484kcal
・てりやきマックバーガー 509kcal
・フィレオフィッシュ 359kcal

なんとてりやきマックバーガーがこの3つの中でトップ。揚げ物なのにフィレオフィッシュが3位。

ちなみにてりやきマックバーガーは、販売されているマックのハンバーガー(サンドイッチ)の中でも、ビックマック、クオーターパウンダーに続く高カロリーとなっています。

 

どう考えてもカロリー高そうな期間限定商品アメリカンファンキーBBQビーフですが、

q_funky_beef_l

 

これも494kcalと、てりやきマックバーガーの方がカロリー高かったりします。

 

各外食チェーンの公式サイトのメニューでカロリーがわかると、計算できるようになります。

そうすれば、自然に摂取カロリー減らせて、体重減らせるかも。

お試しあれ。

 

 

 

 

adPC

関連記事

B554_toshiba2

《完売御礼》【数量限定】Core i3パソコンWindows 7、Word,Excel,PowerPointがついて79800円は安い!

「プロセレクト」とは?   プロスペクト新潟が厳選し販売する新品パソコンです。一般

記事を読む

docomo_speedmode

iPhone 6/6 Plusに変えた方は料金明細を要チェック~パケ死しないために

そろそろ、iPhone 6/6 Plusを各携帯会社から購入した方のところに料金明細が届き始める頃か

記事を読む

2013y12m08d_140623911

本宮宏美さんニューアルバム「響」リリース、Amazon MP3ストアならダウンロードしなくても聴けるので、端末の容量が減らないのがいいところ

さとう智明さんと私が出演、毎週火曜日夜8時から配信している「こあら to ゆるゴルゴ ITニュースな

記事を読む

講座の様子です(^^

Dropboxカメラアップロード講座、ご参加ありがとうございました

「スマホで撮った写真が自動でパソコンに!超ラクラク整理法!」という長ーい名前の講座を開きました。

記事を読む

2015y12m09d_233700236

自動的にWindows 10がインストールされることに対する個人的見解

あくまで池口の個人的な見解です。 ※長文ですが重要なことなので書きました 【自動的にWi

記事を読む

Kingsoft Office

【ネットでも量販店でも要注意】そのOfficeは、あのOfficeではありません。

お客様宅で。   お客様「そっかー、買い替えしなきゃダメか…」 プロスペ

記事を読む

【「いいね!」×30円を寄付しました】 東日本大震災発生直後はほぼすべてのご依頼がなくなり、途方にくれました。それから3年、何とかやっていけているのは見守って下さった皆様のおかげです。 わずかな金額で申し訳ないのですが、今も苦しんでいらっしゃる被災者の皆様のために、義援金をお送りしました。今頂いている「いいね!」325に30円をかけた9750円です。 これからも、パソコンのことはもちろん色々な面で困っている方の役に立てるよう頑張っていきます。(池口)

「いいね!」数×30円を寄付しました

東日本大震災発生直後は、新潟でもパソコンの設定や修理、ほぼすべてのご依頼が止まり、途方にくれました。

記事を読む

真ん中の「最新情報」タップです

FacebookのAndroid,iPhoneアプリでニュースフィードを「最新情報」にする方法(タイトル2014/7/22変更)

前から気になっていたこと。 iPhone版のfacebookアプリにはニュースフィードに「最新

記事を読む

東芝PR35MGAD483JDA1

完売しました【プロセレクト】東芝の15インチパソコン79,800円(税別)。Core i3搭載で動きはサクサク。しかもWord,PowerPoint,Excel付きでお仕事にも使えます

  [プロセレクト]とは? プロスペクト新潟が厳選し販売する新品パソコンです。もっと安

記事を読む

DSC_0684

【おかげさまで完売しました】お勧めノートパソコン2台限定販売

ノートパソコン、在庫が残ってしまいました…。 2台限定、格安で販売します。もちろん新品、未開封

記事を読む

adPC

adPC

    PAGE TOP ↑